โปรแกรมฟื้นฟูระบบเผาผลาญเพื่อสุขภาพ
ผิวหน้าหมองคล้ำ มีรอยดำบริเวณขอบใต้ตา ผิวพรรณเหี่ยวย่น และดูไม่สดใส ส่งผลต่อสุขภาพผิวแก่ก่อนวัย
อาการของโรคนอนไม่หลับนี้ สามารถพบได้หลายรูปแบบ เช่น
• ปัญหาจากร่างกาย เช่น อาการเจ็บป่วย ปวดท้อง ปวดตามเนื้อตัว เป็นโรคเกี่ยวกับการนอนหลับ มีปัญหาเรื่องระบบการหายใจ มีอาการไอ
อยากได้ “ที่นอนสำหรับคนน้ำหนักเยอะ” เลือกอย่างไรดี ให้นอนสบาย ไม่ปวดหลังในระยะยาว อ่านต่อ
ห้องนอนที่ร้อน หรือเย็นจนเกินไป อาจทำให้ร่างกายรู้สึกไม่สบาย นอนหลับไม่สนิท รวมถึงการสะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึกเมื่ออุณภูมิห้องเปลี่ยนไป
ไม่ควรใช้ยาเพื่อทำให้หลับเพราะเมื่อหยุดยาจะทำให้นอนไม่หลับมากขึ้น ยกเว้นแพทย์เป็นผู้สั่งยาให้
พันธกิจและมาตรฐานความปลอดภัยของเรา
หน้าร้อนระวัง ฮีทสโตรก ค้นหาแพทย์
ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน เนื่องจากแอลกอฮอล์ จะไปกระตุ้นและรบกวนกระบวนการนอนหลับของร่างกายในระยะยาว ส่งผลให้นอนไม่หลับ หรือหลับยาก
เกิดจากอาการเริ่มแรกของโรคทางจิตบางอย่าง เช่น โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล โรคจิตเวช
โรคนอนไม่หลับสามารถเกิดขึ้นกับทุกคน แต่มีบางกลุ่มที่มีความเสี่ยงจะพบกับปัญหานอนไม่หลับมากกว่าปกติ เช่น กลุ่มผู้สูงอายุ หรือผู้หญิงที่มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนขณะมีประจำเดือน ตั้งครรภ์ หรือช่วงวัยหมดประจำเดือน รวมไปถึงผู้ที่มีภาวะความเครียดหรือภาวะวิตกกังวลสูง
ผลข้างเคียงจากการใช้ยาบางชนิด เช่น ยาลดไข้, นอนไม่หลับ สมองไม่หยุดคิด ยาแก้ปวด, ยาแก้แพ้, ยาลดน้ำหนัก, และ ยาต้านซึมเศร้า
จากความเครียดหรือมีอาการโรคซึมเศร้า – ในผู้ที่มีประวัติเป็นโรคซึมเศร้า โรคเครียด มักจะมีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับร่วมด้วย