นอนแล้วปวดหลัง ตื่นมาก็ยังรู้สึก อาจเป็นเพราะที่นอนรึเปล่า? อ่านต่อ
หน้าแรกdwellingเกี่ยวกับaboutทีมของเราour teamบริการของเราcompanyแบบฟอร์มตรวจเช็คสุขภาพdiagnosticเคล็ดลับsiteวีดีโอความรู้movieติดต่อเราGet hold of
บทความนี้จะอธิบายกระบวนการนอนหลับ และเหตุผลที่มาที่ไปของความอ่อนเพลียอันเนื่องมาจากการนอนไม่พอ รวมทั้งได้มอบเทคนิคดีๆที่จะช่วยแก้ไขปัญหาการนอนไม่หลับ รวมทั้งเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนในแต่ละคืนให้ท่านได้นำไปปรับใช้ เพื่อสุขภาพอันยั่งยืนของตัวท่านเอง
อ่านบทความอื่นเพิ่มเติม รู้มั้ย รู้ใจ ประกันออนไลน์
ค้นหาแพทย์ ศูนย์รักษาโรคเฉพาะทาง โปรแกรมตรวจสุขภาพ ข้อมูลการเข้ารับบริการ
เหตุการณ์ในชีวิตประจำวันที่เกิดขึ้นส่งผลต่อจิตใจ อาจเป็นเรื่องที่ทำให้เสียใจ หรือไม่สบายใจ
การใช้เตียงนอนผิดวัตถุประสงค์ นอนไม่หลับ สมองไม่หยุดคิด เช่น ทำงาน กินข้าว
กำลังจะสร้างกำแพงรั้วบ้าน เจอหมุดที่ดินถึงรู้ว่าเพื่อนบ้านรุกล้ำที่ดิน
เพิ่มกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหย เช่น ลาเวนเดอร์ จะช่วยทำให้หลับง่ายขึ้น
นอนไม่หลับขนาดไหน ถึงเรียกว่าเป็นโรค
ปรับสภาพแวดล้อมภายในห้องให้เหมาะสม
นอนไม่หลับนานเท่าไร จึงควรไปพบแพทย์
นอนไม่หลับขนาดไหน ถึงเรียกว่าเป็นโรค
ไม่ทำกิจกรรมหนัก ๆ ต่อร่างกายและจิตใจก่อนเข้านอน